Harga diri yang rendah sayangnya merupakan ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Semakin buruk perasaan Anda tentang siapa diri Anda dan apa yang Anda lakukan, semakin sedikit motivasi Anda untuk melakukan apa yang diperlukan untuk membangun harga diri Anda.
Dari sana mudah untuk berputar ke dalam siklus pemikiran negatif dan melingkar, membuat Anda terperosok dalam keyakinan yang merusak—dan salah—.
Bagaimana Anda bisa menghentikan lingkaran setan ini dan mulai menggerakkan diri Anda ke arah yang lebih positif?
Ini adalah proses, dan itu tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memulai dan membuatnya terus bergerak. Berikut adalah 20 cara ampuh untuk meningkatkan harga diri Anda dengan cepat agar mulai merasa lebih percaya diri.
1. Kuasai keterampilan baru.
Ketika Anda menjadi terampil dalam sesuatu yang sesuai dengan bakat dan minat Anda, Anda meningkatkan rasa kompetensi Anda.
2. Buat daftar pencapaian Anda.
Pikirkan tentang semua hal yang telah Anda capai, lalu tuliskan. Buat daftar semua yang telah Anda lakukan yang membuat Anda bangga, semua yang telah Anda lakukan dengan baik. Tinjau daftar Anda ketika Anda membutuhkan pengingat tentang kemampuan Anda untuk menyelesaikan sesuatu dan melakukannya dengan baik.
3. Lakukan sesuatu yang kreatif.
Tugas kreatif adalah cara yang bagus untuk mengembalikan arus ke dalam hidup Anda. Kreativitas merangsang otak, jadi semakin sering digunakan semakin besar manfaatnya. Keluarkan gitar lama Anda, tulis cerita atau puisi, ikuti kelas dansa, atau daftar untuk produksi teater komunitas. Ketika Anda menambahkan tantangan untuk mencoba sesuatu yang baru, itu akan lebih membantu Anda.
4. Perjelas nilai-nilai Anda.
Tentukan apa nilai-nilai Anda dan periksa hidup Anda untuk melihat di mana Anda hidup tidak selaras dengan apa yang Anda yakini. Kemudian buat perubahan yang diperlukan. Semakin Anda tahu apa yang Anda perjuangkan, Anda akan semakin percaya diri.
5. Tantang keyakinan Anda yang membatasi.
Ketika Anda mendapati diri Anda berpikir negatif tentang diri sendiri, berhentilah dan tantang diri Anda sendiri. Jangan biarkan diri Anda dibatasi oleh keyakinan yang salah.
6. Berdiri di tepi zona nyaman Anda.
Regangkan diri Anda dan pindah ke tepi zona nyaman Anda. Merasa tidak nyaman--cobalah sesuatu yang baru, temui orang yang berbeda atau dekati situasi dengan cara yang tidak biasa. Keyakinan dimulai di tepi zona nyaman Anda.
7. Bantu seseorang.
Gunakan bakat, keterampilan, dan kemampuan Anda untuk membantu orang lain. Berikan bantuan langsung kepada seseorang, bagikan sumber daya yang bermanfaat atau ajari seseorang sesuatu yang ingin mereka pelajari. Tawarkan sesuatu yang Anda lakukan dengan baik sebagai hadiah kepada seseorang.
8. Sembuhkan masa lalu Anda.
Masalah dan drama yang belum terselesaikan dapat membuat Anda terjebak dalam harga diri yang rendah. Carilah dukungan dari konselor terlatih untuk membantu Anda menyembuhkan masa lalu sehingga Anda dapat melangkah ke masa depan dengan cara yang percaya diri dan percaya diri.
9. Berhentilah mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan.
Ketika Anda khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, Anda tidak pernah merasa bebas untuk menjadi diri sendiri sepenuhnya. Buat keputusan tegas untuk berhenti mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan--mulailah membuat pilihan berdasarkan apa yang Anda inginkan, bukan apa yang Anda pikir orang lain inginkan dari Anda.
10. Membaca sesuatu yang inspiratif.
Cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak harga diri adalah dengan membaca sesuatu yang mengangkat Anda dan membuat Anda merasa positif tentang diri Anda sendiri.
11. Dapatkan kembali integritas Anda.
Tentukan apa arti integritas bagi Anda, dan pastikan bahwa Anda hidup sesuai dengan pemahaman itu. Jika hidup Anda tidak selaras dengan karakter Anda, itu akan menguras Anda dan membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri.
12. Biarkan orang negatif pergi.
Jika ada orang dalam hidup Anda yang negatif--yang tidak memiliki hal positif untuk dikatakan atau yang merendahkan atau memanfaatkan Anda--lakukan hal yang cerdas dan biarkan mereka pergi. Satu-satunya cara untuk menemukan harga diri Anda adalah dengan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang positif yang mendukung yang mengagumi Anda dan menghargai Anda.
13. Gambar garis di pasir.
Cara terbaik untuk menemukan harga diri Anda adalah dengan menciptakan batasan pribadi. Ketahui apa batasan Anda dan bagaimana Anda ingin merespons ketika orang melewatinya. Jangan biarkan orang lain mengendalikan Anda, memanfaatkan Anda atau memanipulasi Anda. Percaya diri berarti mempertahankan batasan yang tegas.
14. Peduli dengan penampilan Anda.
Ketika Anda melihat yang terbaik, Anda merasakan yang terbaik. Berpakaianlah seperti seseorang yang memiliki kepercayaan diri dan biarkan kepercayaan diri Anda muncul dalam penampilan Anda.
15. Menyambut kegagalan sebagai bagian dari pertumbuhan.
Merupakan respons umum untuk bersikap keras pada diri sendiri ketika Anda gagal. Tetapi jika Anda dapat mengubah pemikiran Anda untuk memahami bahwa kegagalan adalah kesempatan untuk belajar, bahwa itu memainkan peran penting dalam pembelajaran dan pertumbuhan, itu dapat membantu Anda mempertahankan perspektif. Ingatlah juga bahwa kegagalan berarti Anda sedang berusaha.
16. Selalu tetap menjadi mahasiswa.
Pikirkan diri Anda sebagai pembelajar seumur hidup. Dekati segala sesuatu yang Anda lakukan dengan mentalitas seorang siswa--apa yang disebut oleh Buddhis Zen sebagai Shoshin atau 'pikiran pemula'--terbuka, bersemangat, tidak memihak, dan mau belajar.
17. Hadapi ketakutan Anda.
Biarkan diri Anda merasa takut tetapi tetap berjalan. Harga diri sering ditemukan dalam tarian antara keinginan terdalam Anda dan ketakutan terbesar Anda.
18. Menjadi mentor.
Berada di sana untuk seseorang yang membutuhkan bimbingan Anda, kepemimpinan Anda dan dukungan Anda. Rasa hormat dan terima kasih mereka--dan melihat mereka berkembang dengan bantuan Anda--akan menambah harga diri dan harga diri Anda.
19. Definisikan kesuksesan.
Perjelas apa arti sukses bagi Anda dan apa artinya dalam hal kepercayaan diri Anda. Jika Anda benar-benar ingin melakukan sesuatu, Anda harus menemukan harga diri dalam diri Anda sendiri untuk melakukannya.
