Anda akhirnya beristirahat dari pekerjaan dan pergi berlibur. Berhari-hari atau berminggu-minggu relaksasi, makanan asing, dan tempat tidur hotel yang nyaman membuat Anda berharap itu tidak akan pernah berakhir. Tapi, kembali bekerja tidak bisa dihindari. Pikiran itu saja membuat perutmu mulas.
Tidak ada yang mau memikirkan email, tenggat waktu, dan mengelola keuangan atau rapat setelah liburan yang luar biasa. Aku tahu aku tidak. Namun, itu tidak dapat dihindari, terutama jika Anda ingin bertahan di hari-hari pertama Anda kembali tanpa mengalami kelelahan mental. Itu sebabnya saya membuat daftar tip yang akan membuat transisi Anda kembali bekerja sedikit lebih lancar.
1. Jangan langsung kembali bekerja setelah liburan selesai.
Setiap orang membutuhkan waktu untuk kembali ke alur. Jika Anda bisa, luangkan satu atau dua hari untuk bersantai dan memulihkan diri sebelum kembali ke kantor. Bahkan jika Anda perlu merapikan rumah atau menjalankan tugas, beri diri Anda setidaknya beberapa jam untuk bersantai.
Saya suka memesan - atau pergi untuk es krim sehari setelah saya kembali dari istirahat panjang. Saya sedang menikmati makanan sambil perlahan-lahan kembali ke alur. Fokuslah untuk memberi waktu pada pikiran Anda untuk menyesuaikan diri. Jika tidak, Anda akan mengalami stres di atas kelelahan yang harus dihadapi ketika Anda kembali bekerja.
2. Kemudahan jalan Anda kembali ke pekerjaan.
Baik sehari sebelum kembali bekerja atau pagi hari kembali bekerja, luangkan waktu untuk merencanakan hari Anda. Buat daftar tugas dengan semua yang Anda tahu perlu Anda lakukan dan prioritaskan apa yang perlu dilakukan. Jika Anda melakukan ini pada pagi hari Anda kembali, pastikan untuk memberi diri Anda ruang untuk menyendiri dengan pikiran Anda.
Mulailah dengan tugas-tugas lama yang tidak Anda selesaikan sebelum Anda pergi berlibur. Ini akan memberi Anda rasa normalitas. Anda mungkin tergoda untuk langsung terjun ke proyek baru, tetapi Anda akan gagal dan terbakar sebelum makan siang.
Fokus pada melakukan apa yang Anda tahu bagaimana melakukannya dan apa yang membutuhkan waktu paling sedikit. Memulai dengan tugas-tugas kecil dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda. Ingat, Anda mengambil satu langkah pada satu waktu.
3. Bawalah sebagian kecil dari liburan Anda ke rumah.
Suvenir adalah kenang-kenangan pribadi yang dapat mengingatkan Anda bahwa tidak apa-apa untuk beristirahat dan menikmati hidup. Pulih dari kelelahan bisa sesederhana mengenang. Dalam bukunya, ' Mitos Kebahagiaan ', Profesor psikologi UC Riverside Sonja Lyubomirsky telah menemukan bahwa mengenang perjalanan membawa Anda kesenangan yang luar biasa.
Ini bisa sangat membantu jika Anda dapat menggabungkan indra seperti penciuman. Saya pribadi suka menggunakan diffusers dengan minyak dari berbagai belahan dunia. Ini memungkinkan semua perasaan positif Anda tentang hal itu mengalir kembali ke dalam diri Anda. Anda kemudian dapat mengubahnya menjadi energi untuk membantu Anda menjalani hari Anda.
4. Berinteraksi dengan orang lain, bahkan jika Anda tidak mau.
Beberapa rekan kerja mungkin mendekati Anda dan bertanya tentang liburan Anda. Tidak apa-apa untuk membicarakannya. Rincian tentang bagaimana Anda tidak dapat menyelesaikan ekspedisi hiking Anda karena Anda menyadari di tengah jalan bahwa Anda sebenarnya tidak menyukai perjalanan jauh di hutan akan membuat semua orang senang dan tertawa.
Anda tidak perlu menahan diri karena takut terlihat seperti sedang membual.
Jika Anda khawatir itulah yang akan dipikirkan orang, mulailah mengajukan pertanyaan tentang liburan mereka berikutnya atau liburan sebelumnya yang mereka kenang. Anda akan terkejut betapa banyak orang suka membicarakan perjalanan masa lalu mereka juga. Percakapan seperti ini membantu Anda membentuk ikatan dengan rekan kerja yang akan membantu Anda kembali berbisnis.
5. Pergi bekerja dengan mata baru.
Saya harus memikirkan strategi bagaimana mendekati klien baru tentang kemungkinan kolaborasi. Bingung, saya memutuskan untuk menunggu untuk terhubung sampai setelah saya selesai dengan liburan saya. Hal yang baik saya lakukan. Ketika saya sedang mengantri untuk sandwich (dari semua tempat), saya mendapat ide tentang apa yang harus saya sajikan yang masih unik dan menarik bagi mereka.
Mungkin Anda frustrasi dengan suatu tugas sebelum Anda pergi berlibur karena Anda tidak bisa mengerjakannya. Setelah menjauh darinya untuk sementara waktu, Anda dapat melihatnya secara berbeda dan menawarkan perspektif baru. Kadang-kadang Anda hanya perlu waktu untuk mendapatkan sedikit lompatan pada pekerjaan Anda.
6. Beristirahatlah di siang hari.
Masuk ke mode kerja penuh tanpa istirahat adalah resep untuk kelelahan. Jangan biarkan rasa bersalah memaksa Anda untuk percaya bahwa Anda harus bekerja keras karena Anda pergi. Pada suatu waktu, rekan kerja Anda juga pergi berlibur. Mereka tidak (dan tidak seharusnya) mengharapkan Anda untuk mematahkan punggung Anda mencoba mengejar ketinggalan dalam satu hari.
Berbaik hatilah pada diri sendiri dan ingatlah bahwa Anda pantas mendapatkan liburan dan waktu yang dibutuhkan untuk pulih darinya. Ambil sekitar lima atau sepuluh menit istirahat setiap tiga jam untuk dekompresi dan rileks. Ini mungkin tampak mustahil, tetapi Anda akan berhasil melewatinya. Fokus pada satu hal pada satu waktu.
